DOLOR AGUDO EN LA ESPALDA--LUMBAGO, CIÁTICA---ACTUACIÓN EN UNA CRISIS--2

DOLOR AGUDO EN LA ESPALDA ACTUACIÓN EN UNA CRISIS

                 Hasta que no estemos más relajados, no haremos intención de levantarnos. Cuando creamos estar preparados, volveremos a ponernos a cuatro patas y descansaremos un rato.

            Lentamente nos iremos enderezando, apoyándonos en un mueble. También doblaremos la rodilla contraria y haremos fuerza con el brazo, sobre ella para levantarnos.

            Cuando ya estemos en pie, mantendremos las rodillas ligeramente flexionadas, y trataremos de contraer los músculos abdominales.

            Si al intentar levantarnos, sufrimos otro espasmo de dolor, volveremos lentamente a la posición a gatas, y descansaremos un rato. En toda la secuencia de movimientos soportaremos cierto grado de dolor, mucho más atenuado, que el dolor agudo.

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