La piel del cuero cabelludo se
relaja..... los músculos bajo la piel se relajan..... más y más.
La tensión es
ruido muscular..... me pido un silencio muscular en toda la zona del cuero
cabelludo..... silencio..... silencio y la musculatura se afloja...... se
relaja.
Siento la frente, la percibo con
claridad..... es una zona donde se acumula tensión bajo su piel.....
silencio..... silencio muscular..... la piel de la frente parece estirarse,
relajarse más y más conforme se estira, se estira..... y se relaja, se
estira..... y se relaja, los músculos de la frente se aflojan, se sueltan, se
llenan de energía, de vitalidad.....recorro con mi atención toda la musculatura
del rostro..... las cejas.....silencio..... silencio muscular..... relax.....
descanso. los ojos reposando, descansados, le pido a la musculatura que los
mueve silencio..... silencio muscular..... relax..... relax.
La piel de los pómulos se
estira..... la musculatura se relaja..... La piel de los pómulos se estira.....
la musculatura se relaja.
El labio
superior..... silencio..... silencio muscular, se afloja..... se relaja.....
más y más....., el labio inferior..... silencio..... silencio muscular, se
afloja..... se relaja..... más y más....., toda la cabeza..... todo el
rostro..... silencio..... silencio muscular..... relax..... relax.
Siente tu
respiración..... tranquila..... en calma....., no hagas nada, solo siente tu
respiración..... tranquila..... en calma....., permite a tu cuerpo respirar
libremente sin añadir ni restar nada al echo de respirar, observa con calma tu
respiración ..... tranquila..... en calma.....
Permito
que este silencio se extienda al cuello..... silencio muscular..... cuello
relax..... cuello relax..... silencio muscular..... cuello relax..... cuello
relax.....
Los
hombros y los brazos.....silencio..... silencio muscular..... relax......
relax..... los hombros y los brazos.....silencio..... silencio muscular.....
relax...... relax.....
Recorro la
musculatura de la espalda, desde la base del cuello a los glúteos......
relax..... relax, escápulas..... relax..... relax..... . Zona dorsal.....
relax..... relax..... silencio..... silencio..... silencio..... silencio. Zona
lumbar..... relax..... relax..... silencio..... silencio.....
Conforme la musculatura
de la espalda se relaja la columna vertebral se afloja, cada espacio
intervertebral recupera su elasticidad, y la columna vertebral recupera
dulcemente toda su movilidad.
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