FELICIDAD. UNO DE LOS OBJETIVOS HUMANOS (1).
SOBREVIVIR AL
ESTRÉS Y A LA ANSIEDAD.
Aprovechamos otro de esos post, que semanalmente publicamos en Facebook, en el grupo "Héroes del Pensamiento", en el que compartimos temas relacionados con la ansiedad, el estrés, la depresión, el nerviosismo; con la intención de evitar todas estas vivencias y si las sufrimos, disminuirlas, desde un punto de vista positivo.
La felicidad
es una de las metas extemporáneas de la humanidad. En cualquier período de la
historia humana encontramos su búsqueda. Y en "Héroes" es uno de los
temas sobre los que más hablamos y compartimos textos e imágenes.
Pero resulta
que es de lo más escurridizo. Entre las posibles razones (me parece que habrá
tantas como personas que quieran opinar…) se encuentra que pretendemos buscarla fuera, cuando con mucha probabilidad; esté dentro de nosotros.
No hace mucho,
llegó a mis ojos una encuesta realizada por abnegados psicólogos de la
Universidad de Hertfordshire (U.K.) llevada a cabo con unas 5.000 personas. En
el estudio, se planteaban una serie de actividades; algunos de nuestros hábitos
cotidianos, que mayormente nos hacen más felices. En una escala del 1 al 10,
cada persona debía puntuar cuán feliz le hacía cada actividad.
Los
investigadores, después de la selección de la muestra humana, elaboración del
cuestionario, y su realización; confeccionaron una lista con una serie de
usanzas que a la gran mayoría les conducía (o eso expresaban en la encuesta,
que ya sabemos que de lo que contestamos en muchas encuestas a lo que realmente
hacemos va un mundo…) a aumentar la felicidad.
 |
| felicidad, estrés, ansiedad, relajación, nervios, relax, depresión |
En la lista,
empezando por el ítem más valorado, estaba el "dar" a los demás. El
"number one", el "top". Así que iremos enumerando los
resultados, y algo iré aportando siempre de mi punto de vista, siempre
respetuoso con otros.
- Dar: Hacer cosas por los demás sin esperar nada a cambio, de manera desinteresada, solo por el simple placer de ayudar.
Otro de lostemas que nos acompañan desde el inicio de los tiempos, la dialéctica entredarse a uno mismo y dar a otros. Llevamos siglos reiterando las grandes
ventajas de ser altruistas. Una especie de premio intangible, perteneciente al
bienestar moral; que contribuye a la autorrealización. Y si es así ¿por qué son
pocos los humanos que lo practican? Los neurocientíficos, psiquiatras,
psicólogos y muchos otros, constatan la interrelación entre la felicidad del
individuo; y el bienestar relativo al escenario en el que desenvolvemos nuestro
camino vital.
- Relacionarse: Conectar verdaderamente con otras personas, con sus ideas, creencias y emociones creando una relación que va más allá de lo superficial.
¿Qué me dirías
tú? ¿Cómo nos relacionamos los seres humanos?. No estamos aislados, somos seres
sociales, "políticos"; como dijera Aristóteles, pero toda posibilidad
de comunicación con otro, toda dependencia afectiva de los y las otras,
necesita pasar a través de lo que llamamos los receptores externos, es decir,
nuestros sentidos. La sensibilidad, las sensaciones. Hemos sido capaces de
crear hasta una ley general que rige la configuración en nuestras percepciones
(ley de figura-fondo,) pero en muy pocas ocasiones lo somos de conectar con
los semejantes.
- Hacer ejercicio físico: Cuidar el cuerpo practicando actividad física con regularidad no solo mejora nuestra figura sino también nuestro estado de ánimo y mejora cualitativamente la calidad de vida.
- Apreciar las pequeñas cosas: Implica detenerse a mirar los cambios y disfrutar de las pequeñas cosas que se encuentran en nuestra vida, que puede ser desde el perfume de una flor hasta una puesta de sol.
Es difícil,
tenemos mil y una "obligaciones" (unas reales y otras sólo en nuestra
cabeza…), echamos de menos que los días tengan 25 horas mejor que 24, estrés,
ansiedad…,corre, corre, más deprisa… No podemos pararnos a oler esa flor que me
llama desde lejos…
Seguiremos en una próxima entrada...
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