AUTOMASAJE------HIGIENE POSTURAL
-------EL EXCESIVO TIEMPO QUE PASAMOS SENTADOS...
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Distintas y variadas alteraciones en la columna
vertebral: dolores cervicales, dorsales y lumbares, dolor y sobrecarga en la
zona de los hombros y/o pecho, contracturas, roturas fibrilares, curvaturas no
fisiológicas de la espalda o pérdida de las que son naturales, mareos,
lipotimias, tendinitis en hombros, codos y muñecas…
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Éxtasis venoso en miembros inferiores, varices,
edemas… Éxtasis venoso en zona sacro-anal (causa de hemorroides)
·
Distintos problemas oculares y de visión.
Esto respecto a la sintomatología
física, pero no debemos olvidar nuestra mente. El cansancio y agotamiento
mental, la falta de relajación natural y el estrés, son losas tremendamente
pesadas que, sin una causa física aparente, provocan la serie de problemas
enumerados anteriormente, e incluso más.
Por tanto,
en multitud de situaciones y circunstancias, cometemos el error de echarle la
culpa de nuestras contracturas (por ej.) a la postura laboral, cuando es el
estrés el único causante. Esa persona podrá aprender y realizar, ejercicios y
estiramientos específicos para la zona, disfrutará de una silla absolutamente
ergonómica…, pero si no toma medidas contra el estrés o aprende a relajarse, su
descanso será mínimo, y el problema incluso se hará crónico.
Tampoco debemos olvidar la
necesidad de un mobiliario y unos recursos materiales adecuados y adaptados. Y
por supuesto utilizarlos debidamente. En muchas situaciones se dispone de esos
recursos, pero por costumbre, vagancia, falta de tiempo y multitud de excusas
más, no los usamos. El dicho popular de Salud, dinero y amor, en su primer
concepto, solemos olvidarlo. Hasta que falta, entonces sí, se convierte en algo
esencial.
La Salud,
en su más amplio sentido, debemos cuidarla, promoverla y aumentarla siempre. La
prevención es el mejor tratamiento contra la enfermedad del tipo que sea y por
tanto, de mimar nuestra salud.
Y algo muy
importante, cada persona es única, distinta y especial. La morfología corporal,
el sexo, la edad, el desarrollo psíquico, el temperamento…, también son
factores influyentes. Por tanto, será necesario, que algunas personas
desarrollen más en profundidad su aprendizaje, en el aspecto físico, o en el
psíquico, o ambos.
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